オンラインヨガは無料がおすすめ！初心者でもネットでレッスンを体験

オンラインヨガは、現代の忙しいライフスタイルにぴったりの健康的な選択肢です。

無理なく自宅でヨガのレッスンを受けることができるため、時間や場所に縛られることなく自分のペースで学ぶことができます。

初心者の方でも心配いりません！

無料のオンラインヨガレッスンを通じて、自分の体と心にアプローチする基本的なテクニックを学ぶことができます。

さらに、ヨガインストラクターからの指導や他の参加者とのコミュニティにより、初めての体験でもサポートを受けながら成長することができます。

忙しい日常において、自分自身に時間を割くことはとても重要です。

心地よい自宅でヨガを始め、心と体の健康を育みましょう。

今回は、無料ではじめられるおすすめのオンラインヨガをお伝えします。

オンラインヨガの魅力とは？

オンラインヨガは現代の忙しい生活に適した新しいトレンドです。

なぜなら、自宅の快適な環境にいながら手軽にヨガのレッスンを受けることができるからです。

まず、オンラインヨガの魅力は、柔軟なスケジュール管理が可能になります。

ジムやヨガスタジオに通う必要がないため、自分の都合に合わせてレッスンを選ぶことができます。

時間の制約もないので、朝早くや夜遅くでも、インターネットに接続することでいつでもヨガを始めることができます。

さらに、オンラインヨガのもう一つの魅力は、専門のインストラクターによる直接指導が受けられることです。

彼らの経験と専門知識を活用しながら、正しいポーズや呼吸法を学ぶことができます。

録画された動画やライブストリーミング形式のレッスンが提供されており、自分の都合に合わせて進めることができます。

初心者でも、緊張することなくヨガを始められることがオンラインヨガの魅力です。

オンラインヨガとyoutubeの違い

オンラインヨガとYouTubeの両方が人気のあるヨガ学習方法ですが、実際にはそれぞれ異なる特徴があります。

まず、オンラインヨガの魅力は、プロのインストラクターによる指導が受けられることです。

Zoomなどのオンラインヨガプラットフォームでは、有名なヨガインストラクターがレッスンを提供しています。

彼らの経験と専門知識を活かして、正しいポーズや呼吸法を学べることが大きなメリットです。

一方、YouTubeでは、さまざまな人が自分のヨガ動画をアップロードしていますが、信頼性や質のばらつきがあります。

次に、オンラインヨガではzoomなどを利用した普段の会話と同じようなコミュニケーションが可能です。

多くのプラットフォームでは、インストラクターとのリアルタイムなやり取りができるチャット機能や、質問に直接答えてもらえるQ&Aセッションが提供されています。

これにより、自分の疑問や悩みを解決することができます。

一方、YouTubeでは、動画を視聴するだけであり、講師との対話や個別のアドバイスは得られません。

最後に、オンラインヨガはカリキュラムやプログレッションがしっかりと組まれています。

プラットフォームでは、初心者から上級者までのレベルに合わせたコースやプログラムが提供されており、段階的にスキルを向上させることが可能です。

反対にYouTubeでは、個別の動画を検索して利用するため、自分でカリキュラムを組み立てる必要があります。

結論として、オンラインヨガは専門のインストラクターによる指導や会話をするようなコミュニケーション、綿密なカリキュラムなど、学習において優れた利点を持っています。

一方、YouTubeは便利なリソースとして利用できますが、質や信頼性には注意が必要です。

自分の目標や学習スタイルに合わせて、適切なオンラインヨガプラットフォームを選びましょう。

毎日ヨガを無料でするには？

毎日ヨガを実践することは、身体と心の健康を維持するために効果的です。

そのためには、自宅や外出先で手軽にヨガを行える無料アプリが役立ちます。

なぜ毎日ヨガをするための無料アプリが魅力的なのか、以下で詳しく見ていきましょう。

まず、ヨガの無料アプリの最大の魅力は、アクセスの容易さと柔軟性です。

アプリをダウンロードすれば、いつでもどこでも自分のペースでヨガを実践することができます。

忙しい日常生活の中でも、通勤時間や休憩時間などを利用してヨガの練習ができるのです。

また、多くのアプリでは、利用者の目標やレベルに合わせたプログラムやコースが提供されており、個別のニーズに合わせたヨガ実践が可能です。

さらに、ヨガの無料アプリは多様なコンテンツと指導を提供しています。

有名なヨガ講師や専門家による動画レッスンや音声ガイド付きの瞑想セッションなど、さまざまなコンテンツが利用できます。

これにより、自分のレベルや目標に合わせたヨガ実践を継続することができます。

さらに、進行やフィードバックの機能も備わっているため、自己管理がしやすくなることもメリットです。

具体的な例としては、有名なヨガスタジオや専門家が提供するアプリがあります。

例えば、Down Dog、Daily Yoga、グッピーヘルスケアなどが人気です。

これらのアプリは高品質なコンテンツと使いやすさを兼ね備えており、多くのヨガ愛好家に支持されています。

結論として、毎日ヨガを続けるための無料アプリは、アクセスの容易さと柔軟性、多様なコンテンツと指導が提供されている魅力的なツールです。

Down Dogアプリ

>>アップストア<<

>>アンドロイド<<

Daily Yogaアプリ

>>アップストア<<

>>アンドロイド<<

グッピーヘルスケアアプリ

>>アップストア<<

>>アンドロイド<<

オンラインヨガの選び方：4つのポイント

1. どんな種類のヨガレッスンがあるかを確認する
2. ライブ配信かビデオ配信かをチェックする
3. マンツーマンレッスンかグループレッスンかを確認する
4. 入会前に無料体験やトライアルレッスンができるかを見る

オンラインヨガの選び方は上記の4つのポイントです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

どんな種類のヨガレッスンがあるかを確認する

ヨガをオンラインで学ぶ際、どんな種類のヨガレッスンがあるかを確認することで、自分のニーズや目標に合ったレッスンを見つけることができます。

まず、ポーズと動きに焦点を当てたハタヨガがあります。

このスタイルは初心者にもおすすめで、基本的なポーズや呼吸法を学ぶことができます。

また、ダイナミックで力強い動きを取り入れたパワーヨガやアシュタンガヨガなども人気です。

心と体の統合を目指す場合には、瞑想や呼吸法に重点を置いたクラスがあります。

このスタイルはストレス緩和やリラクゼーションに効果的であり、マインドフルネスヨガやヨガニドラなどが代表的です。

さらに、身体の柔軟性やバランスを向上させるために、伸ばしやバランスを重視したレッスンもあります。

自分に合ったヨガレッスンを選ぶためには、自身の目標や体の状態、好みに合ったスタイルを確認しましょう。

ヨガスタジオやオンラインプラットフォームのウェブサイトで、各レッスンの説明やスタイルについての情報を確認することができます。

ライブ配信かビデオ配信かをチェックする

オンラインヨガを選ぶ際に重要なポイントの一つは、ライブ配信かビデオ配信かをチェックすることです。

どちらを選ぶかによって、ヨガ体験や学び方に違いが生じます。

以下でそれぞれのメリットをご紹介します。

まず、ライブ配信のメリットは、リアルタイムな指導やコミュニケーションが可能であることです。

インストラクターが同時接続でレッスンを行い、参加者とリアルタイムにコミュニケーションを取ることができます。

疑問や質問があれば直接解決できるため、よりパーソナライズされた指導を受けることができます。

一方、ビデオ配信のメリットは、時間や場所に制約されずにヨガを実践できることです。

事前に録画されたレッスンを自分の都合に合わせて受講できます。

忙しいスケジュールや自宅でのプライベートな環境でヨガを行いたい方には特におすすめです。

また、録画されたビデオならば何度でも繰り返し視聴することができ、自分のペースで進めることができます。

具体例としては、ライブ配信のプラットフォームとしてヨガスタジオ独自のアプリやZoomがあります。

これらのプラットフォームでは、リアルタイムでインストラクターと参加者が接続し、対話的なレッスンが行われます。

一方、ビデオ配信のプラットフォームとしてYouTubeや専用のオンラインヨガプラットフォームがあります。

これらのプラットフォームでは、事前に録画されたヨガレッスンビデオが提供されています。

結論として、ライブ配信とビデオ配信のメリットはそれぞれ異なる部分です。

ライブ配信はリアルタイムな指導とコミュニケーションが可能であり、ビデオ配信は時間や場所に制約されずに自分のペースで受講できます。

自分のスケジュールや好みに合わせて、適切な配信形式を選びましょう。

マンツーマンレッスンかグループレッスンかを確認する

マンツーマンレッスンかグループレッスンかを確認することも重要なポイントの一つです。

どちらを選ぶかによって、ヨガ体験や学び方に違いが生じます。

以下でそれぞれのメリットをご紹介します。

まず、マンツーマンレッスンのメリットは、インストラクターの個別指導が受けられることです。

一対一のセッションであるため、自分の目標やニーズに合わせたプログラムを組んでもらうことができます。

また、個別のフィードバックや修正指示を受けることで、より効果的にヨガを進めることができます。

一方、グループレッスンのメリットは、共同の学びやコミュニティの形成ができることです。

他の参加者と一緒にレッスンを受けることで、モチベーションを高めたり、交流を深めたりすることができます。

また、グループの中での動きやフローによって、リズム感や連携力を養うこともできます。

結論として、マンツーマンレッスンとグループレッスンはそれぞれ異なるメリットを持っています。

自分の目標やニーズ、学び方に合わせて、適切なレッスン形式を選びましょう。

入会前に無料体験やトライアルレッスンができるかを見る

入会前に無料体験やトライアルレッスン（お試し）ができるかどうかを確認することポイントの一つもです。

なぜなら、実際に体験してみることで、ヨガスタジオやインストラクターのスタイルや教え方に触れることができます。

以下でそのメリットを説明します。

まず、無料体験やトライアルレッスンを受けることで、ヨガスタジオやオンラインプラットフォームの雰囲気やコンテンツについてより具体的に知ることができます。

自分に合ったスタジオやプラットフォームを選ぶためには、実際にレッスンに参加してみることが重要です。

また、インストラクターの教え方や指導スタイルにも触れることで、自分に合った先生を見つけることができます。

これにより、初めての方や興味がある方が低リスクで試せるのがメリットです。

一部のプラットフォームでは、無料体験後に有料プランへのアップグレードを選択することもできます。

結論として、入会前に無料体験やトライアルレッスンを受けることは重要です。

実際のレッスンに参加することで、ヨガスタジオやプラットフォームの雰囲気や教え方を体験し、自分に合った選択をすることができます。

無料体験やトライアルレッスン（お試し）の提供がある場合は、ぜひ利用してみましょう。

自分に合ったオンラインヨガ体験を見つけるための第一歩です。

オンラインヨガはどこがいい？

無料体験・お試しができる人気のオンラインヨガ4つを、

1. レッスンタイプ
2. ヨガの種類
3. 指導方法
4. 無料体験・お試しの内容
5. 1回のレッスン時間
6. 利用できる時間

の6つのポイントで比較しました。

お試しの際の参考にしてください。

※右にスライドできます。

無料のオンラインヨガのおすすめ

無料体験・お試しができるオンラインヨガをおすすめできる順に詳しくご紹介します。

オンラインヨガを始める前にそれぞれのメリットをご覧ください。

soelu

会員数が10万人を超える人気のオンラインヨガsoelu。

独自のアプリでライブレッスンを受けれるので、カメラを繋いでも自分の姿はインストラクターにしか見えないのは安心できるポイントです。

くびれをつくるシルエットヨガをはじめとしたオリジナルプログラムが多く、ヨガだけでも1日100近くのレッスンを生配信しています。

• ダイエット
• 肩こり対策
• 快眠の促進
• メンタルを整える
• などが目的の方におすすめです。

olulu

oluluは、東京でヨガとピラティスを指導しているスタジオが運営する、オンラインヨガスクールです。

ライブレッスンとアーカイブ動画を見放題で視聴可能です。

レッスン内容はヨガと瞑想のリラックス系に特化しています。

ライブレッスンの時間帯も朝や寝る前行われ、

• マインドフルネスヨガ
• 目覚めのヨガ
• おやすみ前のヨガ
• がメインになっています。

パワー系のハードな動きのヨガが少ないため、リフレッシュやリラックス目的の方におすすめです。

ヨガステ

ヨガステは、オンライン指導のインストラクターが60名以上在籍しています。

大きな特徴は、女性専用のヨガスタジオだということ。

ライブレッスンの数も、

• 朝から夜まで1日12レッスン
• 月間で350本
• と大変豊富です。

レッスンの内容は強度が1～3と段階別に分かれていて種類も多く、どれも初心者向けのヨガが多めです。

また、

• 産後ヨガ
• ベビママヨガ

といったママ向けのレッスンもあります。

無料期間中に契約すれば入会金も無料になるので、まずは7日間の無料体験からはじめるとお得です。

UTL YOGA ONLINE

UTL YOGA ONLINE（旧：ヨガ放題）は国内外の人気ヨガインストラクターが所属する、アンダーザライトヨガスクールが運営しています。

視聴者も国内だけでなく、アジア、北米、ヨーロッパ、オセアニアと、世界中に広がっています。

人気の秘密は、さまざまなインストラクターによるライブレッスンが予約なしで視聴できることです。

視聴できるのは、

• ライブレッスンを見逃し配信
• オリジナル動画も配信

というように視聴したいと思った時間にビデオレッスンも楽しめます。

• 予約しないでレッスンを手軽に体験したい
• 海外の有名なインストラクターの指導を受けてみたい

と考えている方におすすめです。

月額の料金はクラス制になっており、

• ゴールドメンバーが7,000円
• シルバーメンバーが2,000円

となっています。

それぞれのサービス内容は以下の通りです。

• ゴールドメンバーはライブもビデオも無制限
• シルバーメンバーはビデオは見放題/ライブレッスンは月1回

今ならライブ配信ヨガクラスが1週間受け放題の50％OFFクーポンをプレゼント中です。

まとめ：オンラインヨガは無料がおすすめ

今回は、無料ではじめられるおすすめのオンラインヨガをお伝えしてきました。

これではじめてオンラインヨガをはじめようとしていた人も、はっきりしたイメージを持てたと思います。

また後半では、おすすめのオンラインヨガをご紹介しました。

まだどこのオンラインヨガを利用するのか決まっていない方はそちらを参照してください。

オンラインヨガを上手に利用することで、自分の目的に合ったヨガを好きな時間にはじめられます。

今回お伝えした内容をぜひ参考にしてください！！